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2015-10-22 (Thu)
2015102202
笑みとニケ(手前)。

2015102201
福助。

昨日の記事のホイップクリームは犬のおやつではありません。
ジブンのおやつです。念のため。

突然ですが、実行しているわたしの食事MEC食について。
MEC食、メック食で大切なのは噛むこと、とのこと。
一回につき30回噛みなさい、と。
噛むことで、さまざまな効果があるといわれています。
胃腸の消化を助ける、とか、あごがスッキリするとか、とか、とか。

今、一生懸命毎回カウントしながら、食事をしています。
でも1,2,3,4・・・と、食事中ずっと数字をカウントし続けるのが辛いので、
比較的ストレスのない、わたしのオリジナルのカウントの仕方をご紹介します。

まおちゃん、たらちゃん、ふくすけちゃん、えみちゃん、にけちゃん

これを2回くらいカウント代わりにすると大体30回以上になります。
愛情たっぷりにいえるみんなの名前というところがポイントです。
たまに人間バージョンご先祖さま編もあります。
おじいちゃん、おばあちゃん、おとうさん、おかあさん、おにいちゃん、おばちゃん、おじちゃん。
こちらは自然と感謝の気持ちを添えていえる名前というところがポイント。
コツは、気持ちがこめられるワードで、同じ名前を続けないこと。

みんなの名前は、相手を思い浮かべながらの1カウントになります。
せっかちにたべるわけにもいかなくなるから、噛めます。

ぜひ!機会ができたらご活用ください。
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